forum.WMHelp.cz

[KhalidNegm]

الاكلات التي تعوض السائل في الركبة

الاكلات التي تعوض السائل في الركبة

لسائل الركبة أهمية كبيرة في العمل على تحسين أداء الركبة والعمل على تعزيز قدرتها على التحرك أو الثني وأيضا يجعلها قادة على تحمل الضغط الموضوع عليها بشكل عام، ويمكن أن يتم العمل على تحسين حالة الركبة من خلال زيادة أو تعويض السائل الزلالي الموجود بها.

يمكن أن يساعد الغذاء في تحسين نسبة السائل الزلالي الموجودة في الركبة مما يعمل على تقليل الألم عند الحركة، وينصح بأن يتم تناول الأطعمة التالية:

الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل الملون والتي تعمل في المقام الأول على الحفاظ على الغضاريف من التآكل.
تنازل الأسماك أحد أهم الطرق في علاج جفاف سائل الركبة لأنها تحتوي على دهون صحية مفيدة للمفاصل.
الدهون الصحية الموجودة في الزيوت الطبيعية منها زيت الزيتون وزيت السمسم وغيرهم.
إدخال المكسرات والأفوكادو في النظام الغذائي للشخص المصاب لأنها غنية بالدهون الصحية.
زيادة كم المياه الذي يستهلكه الشخص في خلال اليوم.
كما يوجد بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها من يعاني من جفاف الركبة ومنها الأكلات التي تحتوي على أملاح عالية أو سكريات والتي تسبب ضرر للمفاصل بشكل عام، ويعتبر العلاج بالأطعمة أحد الإجراءات التي يتم الاهتمام بها إلى جانب طرق العلاج الأخرى.